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GMAT考前状态大调整

2018-05-02 14:20:13来源:网络

  新东方在线GMAT频道为大家带来GMAT考前状态大调整,希望对大家GMAT备考有所帮助。更多精彩尽请关注新东方在线GMAT频道!

  1、GMAT考前一晚要睡好

  充足睡眠对于身体健康的重要性想必大家都知道。想要在考试日发挥出色,考前一晚就要好好睡上一觉。充足又深度的睡眠能够调整身心状态,消除因复习备考带来的疲劳和压力,为考试做好充分准备。而如果你觉得有必要采取一些帮助睡眠的措施,比如戴上耳塞或者听助眠音乐等,尽管去做,只要能让自己睡好觉就行。

  特别需要注意的一点是,考试当天早上,请在能够保证准时达到考场的前提下尽可能自然醒来,不要提前起床再临时抱佛脚的看书,这么做只会打乱思路,给自己增加心理负担。

  2、考试日早餐要吃好

  考试日当天早餐一定要吃好。研究表明一顿丰盛的早餐有助于提升认知技巧,在考试中为身体提供更多的能量和精力。尤其是GMAT整场考试时间长达4个小时,如果早饭没吃好吃饱,考生将很难坚持到考试结束。哪怕是因为紧张情绪导致食欲不佳没有胃口,也要强迫自己吃早餐。

  而除了早餐外,考生也可以在考试中途休息时间吃点东西加加油。当然,小编推荐大家准备一些能够快速回复精力能量的食物,比如巧克力香蕉等,那些只是味道比较好但并没有什么实际作用的零食还是少吃为妙。

  3、选择轻便舒服的服装

  穿着在考试当日同样重要,主要有三个原因。首先,考场中的温度很难预测,穿着舒服的服装不容易受到温度变化的影响。其次,考试中的压力有可能会导致体温升高,轻便透气的衣服有助于缓解过热的身体状况。最后,穿着合身舒适也会间接提升考试状态。所以考试当天,穿衣因以舒服轻便为首要选择条件,过于正式的穿着打扮就大可不必了。

  4、提早30分钟到考场

  提前到考场能缓解压力,做好考试前的心理建设和各项准备。踩着时间或晚到考场都会加重心理负担,影响状态和发挥。考生在考试前因提前计算好花费在交通上的时间。一般建议大家提前30分钟左右到达考场。考虑到国内绝大部分考场只会在工作日安排GMAT考试,因此考生还需注意避开上班高峰等因素可能造成的影响,预留出足够的交通时间。

  5、准备好抗压措施和时间管理技巧

  在考试时,考生因为压力太大影响状态,或因为时间没掌握好来不及做题都是最容易出现的情况,也往往因此造成考生发挥失常成绩不理想。想要避免这些问题,就需要提前做好相关准备工作。在考试中始终保持冷静的集中的精神状态,考试每个部分的时间和做题节奏也都能掌握自如,这些都是考生在考试中必须做到的工作,也是取得高分的必备条件。

  以上就为大家整理的“GMAT考前状态大调整”,更多精彩内容,请关注新东方在线GMAT频道。

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