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GMAT考前焦虑小贴士

2018-07-06 11:43:22来源:网络

  GMAT考前一晚,同学们也难免会比较紧张,辗转反侧,迟迟不能入睡。为了缓解大家考前的焦虑。新东方在线为大家整理了一些缓解焦虑的方法,供大家参考。

  在考试前一晚最少睡6个小时是非常重要的。

  好好休息能确保你对于即将到来的挑战充满信心。

  当你想要成功时,熬夜是一个超大禁忌。

  研究显示,那些在考试前一周拥有健康饮食的人,事实上比起那些在考试前吃了许多肉类以及高蛋白的人表现更好。

  事实上,最好吃富有高纤维以及碳水化合物的早餐。

  这样你大脑的能量就能缓慢地释放,好让你不会再考试的时候崩溃。

  很快地失去你的能量,表示失去你的专注力,同时也表示你可能会开始很恐慌,甚至不知道如何回答那些超简单的问题。

  正面的自我投射能够加强你的自信并且舒缓考试焦虑。

  但这只有在你帮自己设定实际一点的目标时才适用。

  我们的意思不是要你降低对自己的期待,但想要百分百地掌握所有的考试对你的心灵健康而言是不好的。

  所以,对于考试感到自信是很重要的,并且实际一些也是非常必要的。

  为了帮助舒缓压力,试着想象自己的一些快乐的时刻,不管是什么,然后很快地把这个想象转换回到考场中。

  甘氨酸,丙氨酸, 缬氨酸,亮氨酸全都是非极性的,这就是你如何征服考试的秘诀啦!

  这会帮助你的大脑连接那些快乐的感觉并且给你已经准备好了的那些暗示。

  甚至,在考试前,试着想象那些你已经研读过的答案,这会让你有更多的自信。

  说到提示,熟悉考场也是非常重要的。

  如果考场不是在你的教室,确保你在考试前几天去看一下考场,这也会确保你不会迟到。

  透过事前看过所有的设备,这会帮助你的大脑在考试中更和缓,帮助你更有自信并且表现得更好。

  希望你有一群很好的朋友以及学习伙伴,你的朋友圈中总是会有那个一直打击你信心的人,这会使你连结以往不好的考试经验,而降低你在考试时的自信。

  有一个很有用的小技巧,就是在一张纸上写下你没有安全感的事情,然后在那下面写下你的反驳,让你自己感到有信心,然后把那张纸揉成一团丢掉。

  以上就为大家整理的“GMAT考前焦虑小贴士”,更多精彩内容,请关注新东方在线GMAT频道。


本文关键字: GMAT考前 GMAT

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